球盟会从最新报道中获悉：

作为一名经验丰富的医生，张焕常常遇到这样的病人：他们得知自己患上冠心病后，第一反应往往是难以置信。"我既不抽烟也不喝酒，平时身体也很好，怎么会得冠心病？"面对这样的疑问，张焕总能通过询问他们的日常生活习惯找到答案。冠心病并非突然而至，而是一个长期累积的过程。

冠心病本质上是由于为心脏供血的冠状动脉发生阻塞所致。血管内壁逐渐堆积"垃圾"，管腔变窄，血流受阻。心脏得不到充足血液供应时，轻则出现胸闷不适，重则引发心绞痛。若血管完全堵塞，心肌局部血液供应中断，就会发生心肌梗死，导致心肌组织永久性损伤。这种病变往往历经数年甚至数十年才最终形成。

导致冠心病的六大常见不良习惯包括：

1. 饮食不规律：长期三餐不定时，午餐随意应付，晚餐过度进食，导致血糖波动过大，造成血管内皮损伤。

2. 盐分摄入过多：过量钠离子会造成体液潴留，增加血容量和血管内压力，长期高压冲击会使血管失去弹性。

3. 油脂选择不当：猪油、黄油等饱和脂肪酸会升高低密度脂蛋白胆固醇，加剧血管斑块形成；而橄榄油等不饱和脂肪酸则有助于清除血管垃圾。

4. 久坐不动：长时间保持坐姿会减慢下肢血液循环，促进代谢废物沉积。

5. 睡眠失调：睡眠过少会引发应激反应，导致血管持续收缩；睡眠过多则会降低代谢速率，同样不利于血管健康。

6. 情绪压抑：长期压抑负面情绪会导致血管持续收缩，增加血栓形成风险。

冠心病的前兆表现主要有三：一是活动时出现胸闷气短，表现为运动耐力下降；二是情绪激动时胸部紧缩感；三是夜间睡眠时突然憋醒，需要坐起才能缓解。

预防冠心病的小建议：可经常食用黑木耳拌大葱，黑木耳有助于清除血管垃圾，大葱则能改善血管收缩。同时，坚持每日深呼吸练习，促进血液循环。如有任何疑问，欢迎与张医生交流。

更多热门报道，请持续关注球盟会·qmh(中国)-官方网站。